Dbasz o skórę, ale wciąż nie jesteś zadowolona z jej wyglądu oraz kondycji? Na piękny wygląd cery wpływa bardzo wiele czynników, warto więc zadbać o to aby nasz styl życia oraz pielęgnacyjna rutyna z nimi współdziałała. Każdego dnia możemy popełniać błędy, które sprawiają, że nasza skóra jest zanieczyszczona, poszarzała bądź naznaczona zaskórnikami. W dzisiejszym artykule odpowiemy na pytanie co zrobić, aby tego uniknąć. Poznaj nasze sposoby na zdrową skórę!
Skóra – z czego się składa?
Na początek warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co właściwe kryje się pod terminem „skóra”. Składa się ona zarówno zewnętrznej warstwy, którą nazywamy naskórkiem, jak i ze skóry właściwej czyli tkanki łącznej na którą składają się włókna kolagenowe, elastyny, gruczoły łojowe oraz porowe, mieszek włosowy i naczynia krwionośne.
Stan skóry świadczy o naszym zdrowiu, dlatego jeśli prowadzimy niezdrowy tryb życia nasza cera traci swoją elastyczność oraz gładkość. Odbija się to również na stanie naszych włosów oraz paznokci. Jakie funkcje spełnia jeszcze nasza skóra? Chroni nas przed szkodliwym działaniem środowiska zewnętrznego, jest również pośrednikiem w przekazywaniu bodźców dotykowych. Bierze też udział w gospodarce wodnej, witaminowej oraz tłuszczowej.
5 kroków do zdrowej skóry
Przedstawiamy 5 kroków, które sprawią, że walka o piękną skórę stanie się zdecydowanie prostsza!
1. Dokładny demakijaż
To podstawa zdrowej skóry. W ciągu dnia na jej powierzchni gromadzi się mnóstwo zanieczyszczeń, które prowadzą do zatkania porów, powstania stanów zapalnych oraz wielu innych nieprawidłowości. Jeśli dodatkowo dołożymy do tego makijaż (nawet ten lekki!) to ilość zanieczyszczeń wzrośnie kilkukrotnie. Dokładne oczyszczenie skóry twarzy jest konieczne dwa razy dziennie – rano, tuż po przebudzeniu oraz wieczorem.
2. Odpowiednie nawilżanie oraz nawadnianie
Choć zapewne dbasz o to, aby nawilżać swoją skórę odpowiednimi kremami pielęgnacyjnymi, czy wiesz, że istotne jest również nawilżanie jej od wewnątrz? Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Tylko dobrze nawilżona i nawodniona skóra ochroni Cię przed utratą nawilżenia oraz przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
3. Ochrona przed słońcem
Nasza skóra narażona jest na promienie słoneczne przez cały rok! Niezależnie od tego czy cieszysz się pięknym, słonecznym latem czy też mroźną zimą musisz używać dobrych filtrów przeciwsłonecznych. Nadmiar promieniowania słonecznego podstępnie niszczy naszą skórę oraz przyspiesza jej starzenie się. Choć skutki nie są odczuwalne od razu, kumulują się one oraz nawarstwiają, co w konsekwencji może doprowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń, a także zwiększyć ryzyko zachorowania na groźne nowotwory.
4. Idealnie dopasowana pielęgnacja
Każdy z nas posiada inny rodzaj cery. Możemy wyróżnić między innymi skórę suchą, tłustą, mieszaną oraz wrażliwą. Zależnie od tego, którym typem cery się cieszysz, dobieraj odpowiednią pielęgnację! Kremy, toniki, preparaty myjące – to wszystko musi spełniać nawet najdrobniejsze potrzeby Twojej skóry, która odpłaci ci się pięknym wyglądem na długie lata!
5. Zdrowe odżywianie
Mówią, że jesteś tym czym jesz, my zaś sądzimy, że to co zjadasz bardzo konsekwentnie wpływa na wygląd Twojej skóry. Jeśli nie dostarczysz swojej skórze potrzebnych składników, minerałów oraz witamin z pewnością odwzoruje się to na jej wyglądzie. Jakie produkty musisz jeść, aby zawsze wyglądać pięknie i młodo?
Składniki korzystnej dla Twojej cery
- Antyoksydanty (zielona herbata, kakao, czosnek, jagody acai),
- witaminy z grupy B (pestki dyni, łosoś, awokado, mleko, jajka, drożdże),
- witamina E (jagody, orzechy, migdały, tłuste ryby),
- witamina C (papryka, porzeczki, truskawki, cytrusy),
- witamina A (masło, wątróbka, zielone warzywa, pomarańczowe, żółte i czerwone owoce),
- nienasycone kwasy tłuszczowe (ryby, orzechy, pestki),
- koenzym Q10 (produkty pełnoziarniste, oleje, otręby, brokuły, szpinak).
Jak widzisz to tylko kilka prostych kroków, które możesz osiągnąć dzięki zmianie codziennych nawyków i przyzwyczajeń. Nasze sposoby na zdrową skórę z pewnością pomogą Ci w osiągnięciu świetnego wyglądu oraz doskonałego samopoczucia!